Hatha Yoga
Solo podemos cambiar aquello de lo que somos conscientes.
¿Y para qué sirve ser conscientes en la vida? Para crecer.
Hatha Yoga es la práctica para tomar conciencia, para romper el velo de la locura de sobrevivir cada día con oídos sordos, para poder ver más allá, para desarrollar la intuición, para observar la consecuencia de lo que hice, podríamos decir que es una “lupa” para ensanchar el enfoque a todos los aspectos de nuestras vidas en el día a día a fin de quitar las envolturas de nuestro ser, con la única intención de transformar nuestras vidas logrando la integridad de nuestro Cuerpo, Mente y Espíritu.
Practicamos Hatha Yoga a nivel terapéutico integral utilizando:
Una guía concreta: nos basamos en los ‘pancha koshas’ o los ‘cinco velos’ que componen al ser humano.
Elementos: usamos sillas, bólsters, bloques, cintos, mantas y/o pared para el armado de la asana como sostén psicofísico. Es decir, no como recurso para perfeccionar la postura sino como puente hacia tu salud integral. Incluso te damos ideas para que aproveches los objetos de tu hogar para lograrlo.
Recursos: para una mayor relajación, apelamos a Yoga Nidra, mantras y mudras; prácticas de respiración, concentración y meditación; y Jñana Yoga a través de relatos orales.
El objetivo es que cada clase se arme en función de tus necesidades, de lo que te está sucediendo en ese aquí y ahora y que sea siempre diferente, para sorprender a tu cuerpo y mente.
La felicidad no es ausencia de problemas;
sino paz interior y ¡depende de vos!
El hoy va ir preparando el mañana;
¿Qué estás haciendo hoy por vos?
¿Te gustaría probar? Te invito a una clase de prueba sin compromiso.
Yoga Terapeútico
Es un YOGA que se ADAPTA A VOS…
El yoga terapéutico adopta un enfoque más SUAVE que se centra en posturas de yoga reconstituyentes (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), relajaciones, visualizaciones, mantras y meditaciones guiadas para ayudar a aliviar los síntomas de una variedad de afecciones (dolor de espalda, estrés, ansiedad, insomnio), enfermedades o lesiones.
La Constancia en la práctica de los ejercicios posturales y respiratorios, junto al desarrollo de una Consciencia despierta y aguda, más la propia Voluntad, nos llevará a una nueva Actitud ante los retos físicos, mentales y emocionales.
EL instructor de yoga terapéutico, que nunca diagnostica, está vinculado a un profesional de la salud y cuenta con su diagnóstico y orientación para poder crear un programa individualizado para cada alumno.
Es importante destacar que nuestra salud y bienestar dependen de NOSOTROS MISMOS, de nuestro HÁBITOS diarios, tales como la postura corporal, el tipo de movimiento que realizamos, la dieta, las relaciones personales y con las propias dinámicas mentales (estrés, nerviosismo, tristeza, insatisfacción, decepción, miedo, rabia, etc.).
Recordemos que el yoga terapéutico no reemplaza la atención médica convencional, sino que se utiliza como un complemento para mejorar la calidad de vida y la salud general del practicante. Abarca no solo el cuerpo y los movimientos, sino también la forma entera en que uno experimenta la vida y se relaciona consigo mismo y con los demás para llevar una VIDA SANA y EQUILIBRADA
¿Querés probar? Animate… te invito una clase de prueba sin compromiso.
Yoga Restaurativo
Es un poderoso método para la regulación del estrés y la recuperación del bienestar.El objetivo esencial del YOGA RESTAURATIVO no es estirarse… sino ABRIRSE.
Las posturas restaurativas tienen un enfoque flexible y por ello pueden adaptarse a cada practicante, a diferencia de lo que sucede en las posturas del yoga activo en las que es el practicante quien debe acomodarse a su forma y requisitos.
En este mundo agotador caracterizado por las prisas existe una gran necesidad de aprender este tipo de práctica. Hay innumerables estudios que muestran los efectos nocivos del estrés para la mente, el cuerpo y el espíritu. Todos necesitamos unos minutos diarios para DESCONECTAR, CENTRARNOS en nosotros mismos y reposar en SILENCIO. Este tipo de práctica no solo produce el efecto inmediato de CALMAR la mente para que estés en el PRESENTE, sino que además, te aporta importantes beneficios físicos y psicológicos, como por ejemplo bajar la tensión sanguínea y elevar y estabilizar el estado anímico.
Las posturas restaurativas tienen un enfoque flexible y por ello pueden adaptarse a cada practicante, a diferencia de lo que sucede en las posturas del yoga activo en las que es el practicante quien debe acomodarse a su forma y requisitos.
En este mundo agotador caracterizado por las prisas existe una gran necesidad de aprender este tipo de práctica. Hay innumerables estudios que muestran los efectos nocivos del estrés para la mente, el cuerpo y el espíritu. Todos necesitamos unos minutos diarios para DESCONECTAR, CENTRARNOS en nosotros mismos y reposar en SILENCIO. Este tipo de práctica no solo produce el efecto inmediato de CALMAR la mente para que estés en el PRESENTE, sino que además, te aporta importantes beneficios físicos y psicológicos, como por ejemplo bajar la tensión sanguínea y elevar y estabilizar el estado anímico.
En la práctica de YOGA RESTAURATIVO los APOYOS son fundamentales (especialmente para la cabeza y cuello), con el objetivo que las posturas resulten fáciles y cómodas.
Este tipo de yoga nos invita a “recuperar el equilibrio con la relajación profunda”.
¿Te gustaría probar? Te invito a una clase de prueba sin compromiso.
Respiración y Meditación
Respirá y meditá: Creemos que la mente puede perfeccionarse, purificarse y desarrollarse. Para ello se requiere un trabajo constante y amoroso a fin de superar trabas (juicios, miedos, enojos), conectar con el aquí y ahora, alcanzar un estado de equilibrio que te permita tomar mejores decisiones día a día.
Yo Respiro: Te proponemos explorar las técnicas de pranayama para que aprendas a dominar tu aparato respiratorio de manera consciente. Es un recurso muy beneficioso para el cuerpo y la mente: hay ejercicios para serenarte, energizarte, concentrarte, inspirarte y relajarte al ir a dormir.
Yo Medito: Sabemos que la vida es un desafío constante, pero también una gran maestra. Por eso te enseñamos técnicas simples y efectivas para entrenar la atención y desarrollar la ecuanimidad.